Zdrówko - odporności pragnę.

[ciasteczkowa]

Zbijać kortyzol można inaczej, choćby medytacją (polecam - lepsza niż wiele innych sposobów rekreacji).

[Izaimarcin]

Ja o odporność dbam przede wszystkim odpowiednią dietą dużo orzechów a co za tym idzie kwasów omega, olej konopny mało, mięsa około 20% reszta warzywa i owoce a efekty są zadowalające

[LiL KamiL O]

Metylomorfina

[Heremis87]

Podstawa wysypiać się, ograniczać stres. Ograniczyć przetworzoną żywność, jeść sporo warzyw i owoców. Osobiście skomplementuję witaminę D3 z K2, cynk, witamina C. Dużo się ruszam, w wolnym czasie ćwiczę choć kilkanaście minut codziennie. Bardzo ważne jest dobre myślenie. Skupianie się na gorszym stanie zdrowia jeszcze bardziej osłabia. Poza tym gdy mi słabiej, używam ashwagandę lub inne adaptogeny, dobrze też zrobić sobie 1-3 dni głodówki, dobry reset dla ciała